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Cerave Crema hidratante cuerpo y rostro

Bienvenidas a Consejos de belleza, espero que estéis genial, aquí traigo mi opinión sobre una de las cremas económicas más clásicas del mercado. Y es que muchas de vosotras seguro que la tenéis en vuestro tocador. 

Se trata de Cerave y su famosa crema hidratante para cuerpo y rostro, creada por dermatólogos para pieles secas, muy secas y sensibles.

De entrada diré que no suelo usar cremas para rostro que sean corporales, me gusta más algo enfocado, pero con esta crema hago una excepción.

Cerave y las ceramidas para hidratar la piel


La cosmética de Cerave se caracteriza porque todos sus productos incluyen las 3 ceramidas esenciales de nuestro cuerpo: ceramida 1, 3 y 6-II. Ceramidas que nuestra piel ya posee de forma natural.

Cuando hay un déficit de estas ceramidas la piel se debilita, volviéndose más áspera, irritada, seca, y con tendencia a picores y afecciones. Las ceramidas son una barrera protectora para la piel.

También previenen la deshidratación, ya que evitan la pérdida de hidratación y ayuda a retenerla.

Además son grandes aliadas contra la flacidez, ya que unen las células que actúan como cadenas, formando una especie de "cemento" que impide la pérdida de agua y refuerza la piel. Una piel deshidratada y seca tendrá flacidez prematura.

Y este cemento del que hablamos también protege de la contaminación, metales pesados o alérgenos. Vamos, que las ceramidas son todo un escudo protector para la piel.

Cerave Crema hidratante

Crema Cerave hasta 24 H de hidratación


La crema de Cerave cuenta con tecnología MVE®, una tecnología que encapsula las ceramidas para que se vayan liberando de forma progresiva durante todo el día, y asegurar así una hidratación continua, impidiendo que la piel se vaya deshidratando a lo largo de las horas.

Está recomendada también para pieles con dermatitis, psoriasis y sensibles. No irrita, no contiene aceites ni perfumes. Tiene efecto calmante.

En su composición también podemos encontrar Ácido Hialurónico, que en combinación con las ceramidas forman un buen cóctel de hidratación.

Un derivado de la vitamina E también compone la crema hidrante de Cerave, mejora la elasticidad, es antioxidante y ayuda a proteger.

Su fórmula es comedogénica, no obstruye los poros.

Antes de comprar esta crema escuche mucho hablar de ella, en especial con personas que habían tenido dermatitis, muchas la describían como medicina para su piel. Yo tengo la piel del cuerpo muy seca, y también la he usado en el rostro, aquí mi piel es más normal.

Aceites naturales para masajes

Bienvenidas a Consejos de belleza, ¿qué tal un masaje? El post de hoy invita a relajarnos, a tomarnos la vida con calma y sobretodo, a disfrutar. Los beneficios de recibir un masaje son infinitos, para la belleza y la salud vienen increíble. En especial si los damos con aceites naturales con propiedades terapéuticas. 

Yo soy una gran fan de los aceites, he probado muchos y me encanta combinarlos, así mi piel se beneficia de sus propiedades, es una de mis rutinas de belleza favoritas.

Si podéis ir a un sitio especializado a que os hagan los masajes sería estupendo para desconectar, de vez en cuando viene muy bien, pero sino nuestra pareja, amigos o algún familiar también nos lo puede hacer si se lo pedimos. Si recibimos masajes con regularidad vamos a notar efectos muy potentes en nuestra piel y en nuestro estado de ánimo. A continuación os comento los mejores beneficios que tienen:

Aceites naturales para masajes

Beneficios de dar masajes con aceites naturales


-Relajar el cuerpo y la mente, nos estimula y nos ayuda a combatir el estrés.
-Evita contracturas, relaja la musculatura y evita que en los músculos haya tensión acumulada. Los deportistas lo saben muy bien, ya que se realizan masajes regularmente.
-Mejoran el estado de la piel ya que ayudan a que mejore la circulación y que el riego sanguíneo fluya mejor.
-Previene las arrugas del rostro, si nos aplicamos un aceite por la noche antes de irnos a dormir con un buen masaje retrasaremos las arrugas.
-Reducen los dolores de cabeza y calman los ya existentes.
-Mejoran el sueño, nos ayudan a dormir como bebes liberando las tensiones acumuladas durante el día.
-Aumentan nuestro buen humor, nos ayudan a descargar emociones y a mejorar nuestro estado de ánimo.
-Son excitantes, por lo que si los usamos como preliminares con nuestras parejas nos ayuda a aumentar el apetito sexual.
-Disminuye cualquier dolor, si nos despertamos con la espalda dolorida un buen masaje nos reduce el dolor.
-Mejora la concentración, los masajes son estupendos para ayudarnos a estar más centrados, en época de estudios vienen genial.

Como veis los beneficios son infinitos, algo que también me gusta mucho es aplicar unas cuantas gotas de aceites en la bañera, además de relajar deja la piel estupenda. 

Y ahora os voy a compartir mis aceites favoritos para dar masajes, espero que os gusten y los anotéis si os apetece probarlo. Vamos allá :D

Mi piel cicatriza mal


Mi piel cicatriza mal

¿Tus cicatrices tardan mucho en cicatrizar? ¿Te salen heridas y moratones con facilidad?

Si te sientes identificada con estas preguntas probablemente tengas una piel que cicatrice mal, te salen morados y arañazos habitualmente, y muchas veces ni recuerdas como te lo hiciste. En algunos casos pueden aparecer cicatrices problemáticas, como los queloides.

7 Consejos de belleza para estar perfecta en verano


Con estos consejos de belleza estarás estupenda este verano

Bienvenidas a consejos de belleza un día más, he recopilado para vosotras 7 consejos con los que estaréis perfectas este verano, además no te llevarán mucho tiempo, son tips sencillos y rápidos que te sacarán de muchos apuros en el futuro, ¡anota! :D


Consejos de belleza verano

1- No descuides tu alimentación
Es normal que te relajes en verano, que tomes helados, y alguna caña de vez en cuando, pero trata de no hacerlo todos los días o cogerás peso, si quieres tomar helados aprovecha para hacerlo por las mañanas, ya que de tarde el metabolismo va mucho más lento y quemas menos calorías... 

Intenta cenar cosas ligeras como ensaladas, pechuga de pollo, o variados. 

Recuerda: Desayuna como un rey, come como uno príncipe y cena como un mendigo.

2- Lleva el protector solar a todas partes
¡No solo para ir a la playa! El sol esta en todas partes, debes proteger bien tu piel, entiendo que quieras ponerte morena, pero si no proteges tu piel, cuando llegue el otoño estarás tan blanca como siempre, y encima con más imperfecciones, las que te dejo el sol cuando te quemo la piel por no usar protección... 

Jabón Negro de Alepo y Eucalipto de Najel en la Disfrutabox de junio


Bienvenidas un día más a consejos de belleza


¿Habéis probado el jabón negro de Alepo para una exfoliación y limpieza profunda?

Gracias a la última disfrutabox pude probar este jabón negro de Alepo y eucalipto de la marca Najel. Un verdadero ritual de Hamman, para una limpieza sensacional y un momento único en el que poder relajarte y experimentar sensaciones nuevas.


Si queréis ver todo lo que trae la disfrutabox de junio podéis verlo en el siguiente enlace:

Jabón Negro de Alepo y Eucalipto

Jabón Negro de Alepo y Eucalipto - Najel


El jabón negro de alepo esta elaborado a base de aceitunas negras y aceite esencial de eucalipto. Es antiséptico y refrescante, es apto para cuerpo y rostro.

Este jabón viene de Oriente, es un poderoso ritual de belleza muy utilizado en Marruecos, con este jabón se consigue restaurar la piel dañada, alimentarla, tonificarla, suavizarla, limpiarla en profundidad, atenuar manchas y combatir los problemas de acné.

Consejos de belleza para rejuvenecer las manos


¡Bienvenidas a consejos de belleza!


¿Deseas rejuvenecer las manos o retrasar su envejecimiento?

Sabemos que las manos es una de las pocas zonas del cuerpo que no se pueden operar, de hecho tu edad la delatarán tus manos, para muchos, las grandes olvidadas, es importante cuidarnos las manos igual que lo hacemos con el rostro, incluso con más frecuencia, ya que no existe cirugía para ellas.


Antes de seguir te invito a leer:

Aunque es cierto que las manos no son la primera parte del cuerpo en arrugarse, al contrario que el contorno de ojos, que suele ser lo primero que se arruga debido a que siempre estamos gesticulando. En el caso de las manos están tardan más en envejecer, por eso es muy importante que desde muy jóvenes nos la cuidemos. Mejor prevenir.

Siempre nos cuidamos las uñas, nos hacemos manicuras bonitas, pero nos olvidamos de la piel de las manos, por pereza, porque se nos olvida, etcétera, por eso os quiero dar unos consejos de belleza muy prácticos para rejuvenecer las manos. 

No importa la edad que tengas, de hecho si eres joven mucho mejor, toma nota y así podrás prevenir en un futuro, y tus manos tardarán más en envejecer, ya que su procedimiento será mucho más lento.


rejuvenecer las manos

Consejos para rejuvenecer tus manos


Gel exfoliante La Chinata en Disfrutabox marzo 2016


¡Bienvenidas a consejos de belleza!


¿Habéis visto ya todo lo que trae la Disfrutabox de marzo de 2016? Por si no lo habéis visto lo podéis hacer aquí: Disfrutabox marzo 2016


En la sección de cosmética tenemos el famoso Gel exfoliante de La Chinata


Disfrutabox nos sorprendía este mes con un gel exfoliante de la marca de aceite de oliva extra virgen La Chinata, un gel con aceite de oliva y huesos de oliva trituradas, que ayuda a exfoliar y a purificar la piel con suavidad. También tiene sales minerales que incluyen las aguas termales.


Gel exfoliante La Chinata

La Chinata Gel Exfoliante


Gel Exfoliante de La Chinata se puede usar dos o tres veces a la semana, es apto para cuerpo y rostro, recordemos que el aceite de oliva posee una fuente rica de ácidos grasos, que ayudan a equilibrar los niveles de hidratación de la piel, su principal componente el ácido oleico, es un constituyente de las membranas celulares y de la piel.

Los últimos tratamientos de belleza

Los últimos tratamientos de belleza
¡Bienvenidas a consejos de belleza!

Para todas las amantes de la belleza y de tratamientos estéticos, vengo a traeros los últimos tratamientos de belleza del mercado, los más innovadores, y los que a mí personalmente más me han llamado la atención, he hecho una recopilación de los más interesantes para que no se me hiciera una entrada extensa, espero que os guste mucho y la disfrutéis.

Todos estos tratamientos de belleza los podéis encontrar en centros especializados de estética, o salones de belleza, no pongo precios porque como bien sabéis pueden variar mucho de un lugar a otro, así que lo mejor es pedir presupuesto en el centro de estética más cercano donde vivís. Obviamente en las grandes ciudades tendréis más opciones para escoger y comparar precios.

Y dicho esto, vamos allá preciosas.

Los últimos tratamientos de belleza

Los últimos tratamientos de belleza
-Velo de Colágeno
Sabemos lo importante que es el colágeno para la piel, pero por ley de vida al cumplir años nuestro organismo ralentiza su producción, y como consecuencia la piel empieza a arrugarse y a posteriormente a descolgarse.

El velo de colágeno es un tratamiento de belleza efectivo para regenerar la piel, hidratarla y rellenarla, un velo con fibras de colágeno puro que logra penetrar en el interior de la epidermis aumentando la formación de colágeno natural de nuestra piel, dejándola más tersa, firme y tonificada. Magnífico para rejuvenecer la piel. Este tratamiento se recomienda a partir de los 30 años.

-Láser Pixel
Este tratamiento de belleza esta enfocado para eliminar manchas, arrugas y cicatrices, lo que preocupa a muchas mujeres, lo que hace es leer la piel y pixelar aquellas zonas donde denote manchas y cicatrices, dejando libre el resto de áreas de la piel para facilitar su recuperación más rápidamente.


Es un tratamiento poco abrasivo e indoloro, es como un especie de peeling de la capa superficial de la piel, corrigiendo así las imperfecciones de la piel. Además aumenta la síntesis de colágeno y elástina, lo que hace que mejore la textura de la piel dejándola más tersa, suave y rejuvenecida. 



Los últimos tratamientos de belleza
-Extensiones de Cejas
Las cejas son el marco de nuestro rostro, y unas cejas definidas y bonitas nos puede cambiar mucho el rostro a mejor, muchas mujeres cuentan con cejas poco pobladas, con pequeñas calvitas o debido a depilarse excesivamente las cejas en el pasado ya no les crecen lo suficiente. Pero para esto hay solución; las extensiones de pestañas.

En muchos salones de belleza y centros de estéticas realizan este tratamiento, consiste en añadir vello a tus cejas y engrosarlas más, dejándolas pobladas y rellenando las calvas que tengas, este tratamiento es muy solicitado actualmente, y en 15 o 50 minutos lo tienes hecho.

-Botox Capilar
Uno de los últimos tratamientos de belleza más demandados en la actualidad es el "botox capilar", un tratamiento que consiste en restaurar el cabello y puntas dañadas y renovarlo desde la raíz hasta las puntas, desde el interior del cabello hasta el exterior, aumentando su grosor, dándole el doble de volumen, es 100% ecológico y sin toxina botulínica.

El botox capilar no se aplica en inyecciones como el botox facial, en este caso se utilizan tratamientos con principios activos restauradores y mediante masajes con calor, los resultados son visibles inmediatamente, quedando un cabello más suave, brillante, sano y con volumen.

Es apto para todo tipo de cabellos, pero en especial para las personas con cabello dañado o poco volumen.

-Electro Fitness 
El Electro Fitness es un tratamiento innovador que se dio a conocer hace poco, consta de tonificar o adelgazar todo el cuerpo mediante un entrenador personal con un sistema muscular de electricidad que te colocarán por todo el cuerpo, acelerando los resultados de tu entrenamiento de una forma eficaz, 20 minutos de entrenamiento con este método equivalen a 3 horas de ejercicio... ¿Increíble verdad?

Puedes entrenar cualquier parte del cuerpo, o todas, adelgazar, tonificar, o combatir la flacidez del cuerpo, lo que tu quieres y en poco tiempo. Eso sí, por lo que he escuchado el precio es bastante elevado...

Los últimos tratamientos de belleza
-Mascarilla Facial de Oro
Son muchas famosas las que han subido al instagram su foto con esta mascarilla, ¿y es que que mujer no querría aplicarse oro a su rostro? ¿Un lujado verdad? Además muy beneficioso para la piel. 

Este tratamiento con mascarilla facial de oro consta de una máscara hecha con pequeñas partículas de oro, las partículas son diminutas para que puedan penetrar dentro de las capas más profundas de la piel hasta llegar a la epidermis, de este modo logra rejuvenecerla, tonificarla e iluminarla, eliminando los signos de cansancio y estrés, y eliminado también el hinchazón del rostro. 

-Detox Body
Otro tratamiento de belleza que esta muy de moda es el famoso Detox Body, un tratamiento desintoxicante que elimina la retención de líquidos dejando el cuerpo más terso y sin esos kilos de más que nos sobran, además mejora la circulación y el sistema linfático, todo el procedimiento se realiza mediante masajes y aparatos de última tecnología que limpian las impurezas de tu cuerpo dejándolo como nuevo.

-Láser Revlite SI
Este último tratamiento de belleza que salió hace pocos años es perfecto para aquellas personas que estén arrepentidas por haberse realizado un tatuaje y quieran eliminarlo mediante láser, no importa el tamaño del tatuaje ni el tipo de piel, con el láser Revlite podréis borrar cualquier tatuaje sin marcas ni cicatrices, como si jamás hubiera existido ese tatuaje, eso sí se necesitan varias sesiones.

Los últimos tratamientos de belleza
Hay de todo como podéis comprobar, hoy en día todo el mundo puede mejorar su apariencia, bueno, los que tengan un poquito de dinero... Ya sabéis que con el señor don dinero se pueden hacer milagros... Aunque no hay nada mejor como la belleza natural, dicho queda, a mí me parece bien mimarnos y hacernos tratamientos de vez en cuando, eso sí, sin obsesionarse, que las obsesiones nunca fueron buenas.

Y con este post me despido con un besito muy fuerte, y os doy las gracias un día más por leerme. Si creéis que esta entrada le puede resultar útil a alguien me encantaría que la compartierais. Feliz día preciosas.

¿Qué tratamiento de belleza os ha gustado más?



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Vello en las axilas, la nueva moda feminista

Vello en las axilas
¡Bienvenidas a consejos de belleza!


La moda gira y gira y nunca sabemos hasta donde vamos a llegar, llevo tiempo viendo algo que me ha llamado mucho la atención y seguro que a vosotras también, se trata de la nueva moda feminista de dejar crecer el vello en las axilas.

Una patada en toda regla a la depilación femenina, nosotras intentado eliminar el vello como sea, deseando que tarden en salir, sometiéndonos a tratamientos como la depilación láser para retrasar lo máximo posible los molestos vellos, y ahora resulta chicas, que se ponen de moda, ¿que fuerte no? 

Parecer ser y por lo que he estado investigando que esta moda es un grito de guerra entre asociaciones feministas, cansadas de que una sociedad les diga lo que esta bien y lo que no estéticamente, han decidido rebelarse, y que mejor forma que dejar creer sus vellos y mostrarlos orgullosas al mundo. 

Una llamada de atención muy clara que se ha puesto muy de moda en Estados Unidos, que no entienden porque los hombres si pueden dejarse vello y las mujeres no, hartas de tanta critica y exigencias a la mujer, han decidido dejarse vello en modo de libertad; haz lo que quieras y pasa de lo que digan los demás, tu cuerpo el tuyo y tú mandas, no la sociedad...

Vello en las axilas
Han sido muchas famosas como Madona o Miley Cyrus las que se han unido a esta moda, y han subido fotos a su instagram con sus vellos en las axilas, mostrando a todo el mundo su nuevo look sin complejos ni vergüenza, muy seguras de ellas mismas.

Vello en las axilas
Otras famosas van más allá y han decidido también teñirse sus vellos, oye que originales, de hecho ya hay muchísimos salones de belleza dónde los tiñen, unas lo hacen por estética y otras por romper las reglas y lanzar un mensaje a la sociedad. 

A mí sinceramente me horroriza esta moda, pero respeto que las demás chicas lo hagan si se sienten bien así, al final lo importante es que cada una vaya como quiera y mejor se sienta, sin tapujos, claro que sí. Yo soy muy quisquillosa con los vellos y sinceramente no los soporto, me encanta tocar mis piernas y no tener ni un vello, esa suavidad, los vellos me da un poco de repelus, pero tanto el hombres como en mujeres...

Ahora sí que sí me encantaría saber vuestras opiniones sobre esta moda.


¿Estáis a favor o en contra de dejar crecer el vello en las mujeres? ¿Os sumaríais a esta moda feminista?


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Depilación en verano

Depilación-verano
¡Bienvenidas a Consejos de belleza!


El verano es la época perfecta para enseñar piernas y lucirlas en todo su esplendor; playa, piscina, noches de velada... Es por esto que nos tomamos más tiempo para conseguir una buena depilación, una que nos garantice comodidad, confort, seguridad, y por supuesto, que retrase el vello lo máximo posible, eso es lo primordial, porque es poco apetecible depilarse cada 4 o 6 días...

10 tratamientos de belleza que toda mujer debería probar

Tratamientos-de-belleza
¡Bienvenidas a consejos de belleza!


Cuidarse y mimarse es algo que todas deberíamos hacer diariamente, o de vez en cuando al menos, es cierto que por motivos de tiempo, economía o falta de ganas, no lo hacemos tanto como quisiéramos. Los tratamientos de belleza no solo ayudan a vernos mejor estéticamente, sino también ayudan a desestresarnos y a relajarnos. 

Beneficios del cepillado en seco para el cuerpo

cepillado en seco para el cuerpo
¡Bienvenidas a Consejos de belleza!


¿Utilizáis la técnica Dry Brushing para liberar toxinas del cuerpo?


Cepillado en seco o dry brushing en una técnica conocida en todo el mundo que consiste en cepillar la piel seca con un cepillo de cerdas naturales, como resultado la piel del cuerpo mejora con beneficios sorprendentes. Una sola acción que puede hacer mucho por nuestra belleza. 

Vinoterapia, usos del vino en la belleza

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¡Bienvenidas a Consejos de belleza! ¿Os gusta el vino?


Vinoterapia significa; "tratamientos de belleza con vino", y está muy extendida por todo el mundo, en especial en Francia, que es su origen, concretamente en  Graves, muy cerca de Burdeos, donde se encuentran algunas de las bodegas y viñedos más antiguos de Europa. En la actualidad, son muchos los spa y cabinas que ofrecen tratamientos personalizados con vino para cuidar la piel del cliente.

Abdominales Hipopresivos para abdomen plano

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¡Bienvenidas a Consejos de belleza!

¿Conocéis los abdominales hipopresivos? Ahora están muy de moda, no son los abdominales convencionales, son unos abdominales internos que ayudan a corregir la postura corporal y disminuir la presión del interior del abdomen, reduce la cintura y el abdomen, a la vez que fortalece la pelvis y protege y refuerza los órganos internos, consigue un vientre plano y mejora tu salud con la gimnasia hipopresiva. 

Copa Menstrual Intimina Lily Cup

Intimina-Copa-Menstrual

¡Bienvenidas a Consejos de Belleza!


¡Me canse de los tampones! Toda la vida con ellos, y ahora he decidido cambiarlos por las copas menstruales, y más sabiendo todos los pros de las copas y los contras de los tampax... Hoy quiero hablaros de Intimina, y de su famosa copa menstrual Lily Cup.

Agua de arroz para la piel

agua-arroz-piel

¡Bienvenidas a Consejos de Belleza!

Hoy os cuento todos los beneficios que posee el agua de arroz en la piel, como sacarnos el máximo partido con este ingrediente tan básico que todas conocemos y que cuenta con propiedades medicinales extraordinarias para la piel. Algo tan sencillo como el agua de arroz puede hacer mucho por nosotras...

Cremas antiestrías caseras

Cremas-Antiestrias-Caseras

¡Hola chicas, bienvenidas a Consejos de Belleza un día más!


¿Quién no tiene estrías? Al menos el 60% de las mujeres las tienen, y esto puede crear un complejo muy grande. Por eso os traigo unas estupendas cremas caseras antiestrías, para poder reducir, prevenir y eliminar las fatídicas estrías.

Sorteo Skinny Tan autobronceadores anti celulitis

Sorteo Skinny Tan autobronceadores anti celulitis

¡Hola guapas!

Os he hablado muchas veces de Skinny Tan, este espectacular bronceador natural que ayuda reducir la celultis, además de tonificar e hidratar tu piel, todo en solo producto. No deja parches ni estrías, deja un color duradero y la apariencia de la piel mejorada y suave. Y he pensado, ahora que viene el verano que mejor que una de mis lectoras pueda probar 2 autobronceadores para lucir cuerpazo este verano y presumir de un moreno envidiable. Por eso en colaboración con la marca Skinny Tan vamos a hacer este sorteazo para que una de vosotras pueda probar estos fantásticos bronceadores. ¿Os apetece chicas? Paso a describiros los 2 bronceadores...

3 Cremas reductoras caseras para adelgazar abdomen y cintura


¿Queréis reducir abdomen y cintura?

No queda ya nada para el verano, lo tenemos a la vuelta de la esquina prácticamente, y muchas ya están ultimando su entrenamiento para que la famosa "Operación Biquini" sea todo un éxito. 


Las cremas reductoras tienen que ser complementarias con una vida sana y activa, entonces no solo funcionarán, sino que harán que perdamos cintura y abdomen más rápidamente que sin ellas. En el mercado hay infinitud de cremas reductoras de todos los precios y marcas, pero si quieres puedes preparar tu misma tu propia crema reductora casera.


Siempre os digo lo importante que es mantener una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios, de hecho las cremas reductoras sin alimentación y ejercicio es complicado que funcionen. Porque por mucha crema reductora que nos aplaquemos si después comemos mal, es como contrarrestar el efecto de la crema, y al final, es como si no hiciéramos nada. 

Reto Operación Cuerpo 10: Alimentación diaria

Operación cuerpo 10

¡Bienvenidas a consejos de belleza!

Falta poco para el verano, y son muchas las personas que ya están preparándose intensamente para la Operación Cuerpo 10, un reto que año tras año esta muy presente, y es que es en esta época del año cuando la mayoría se cuida más y se toma más enserio la alimentación y el ejercicio físico. 

Mi consejo es que hay que cuidarse todo el año, practicar deporte al menos tres veces a la semana y tener una dieta equilibrada, no me gusta que dos meses antes del verano la gente se mate a dieta y a ejercicio, creo que si mantenemos una vida saludable todo el año, podemos llegar perfectos al verano, sin excesos pero sin dietas, ni mucho ni poco, la clave esta siempre en el equilibrio.