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¿Uñas quebradizas y caída del cabello? Necesitamos Vitamina B
Hoy os hablo sobre Mi rutina de Biotina para cuidar mi cabello y mis uñas, muchas veces nuestro cabello se ve debilitado y las uñas se rompen con facilidad, se ven ásperas y quebradizas, si a nuestro organismo le falta vitamina B/H las uñas y el cabello serán los más afectados.
La palabra
biotina viene de la raíz griega
bios que significa
vida. Es una vitamina del grupo B, también conocida como
vitamina H, Vitamina B8 y B7. Esta coenzima lo que hace es transformar la glucosa en energía junto con el ácido pantoténico.
La biotina incrementa el crecimiento celular y estimula la producción de ácidos grasos y aminoácidos.
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Ajo y limón para hacer crecer las uñas y fortalecerlas
Las uñas quebradizas y con falta de nutrientes hacen que se rompan con más facilidad, el estrés y una mala alimentación puede hacer que tus uñas luzcan débiles y se rompan fácilmente, así como retrasar su crecimiento.
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Para mantener una uñas fuertes y bonitas, es muy importante que tomes mucha fruta, pescado azul y verdura, muchos alimentos con vitaminas. También intenta usar guantes cuando hagas las tareas domésticas, de este modo evitaras que los químicos de los productos deterioren y dañen tus uñas.
Evita también morderte las uñas, si tienes esta manía es mejor tratar de solucionarlo, ya que esto estropea tus uñas y retrasa su crecimiento. Tampoco es recomendable que utilices tus uñas para abrir botes o frutos secos, evita estos gestos que hacen que tus uñas se partan y se rompan.
El ajo es un gran antiséptico, ayuda también a prevenir y tratar los hongos de las uñas, estimula el crecimiento de las uñas, las fortalece y los llena de nutrientes para que se vean bonitas y sanas.
El limón es rico en vitamina C y tiene un poder aclarante, ayuda a blanquear las uñas, a fortalecerlas y a darles mucho brillo. Va genial.
