Pros y contras de tomar el sol
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Son muchas las personas las
que se ven preocupadas por el sol, muchas tratan de evitarlo a toda costa,
otras lo toman cada día. Pero, ¿que hay de bueno y malo en el sol? El sol es
muy bueno, pero también puede ser mortal, tiene su cara buena y mala, con lo
cuál es bueno conocer todos sus pros y contras para no llevarnos ningún
disgusto en el futuro.
En consejos de belleza analizamos
los pros y los contras de tomar el sol, como tomarlo para no perjudicar la
piel, y como beneficiarnos de el.
Antidepresivo natural: El
sol aumenta un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar;
nos ayuda a relajarnos, ser más felices, y combatir el estrés.
Favorece el insomnio: Un pros del sol es que regula la melatonina, la
causante de regular el estado del sueño, ayudando así a tener un sueño más
profundo y duradero, gracias a los rayos UV.
Combate el acné: El sol elimina el acné poco a poco, limpiando toda la
suciedad de los poros, y ayudando a cicatrizas las cicatrices. Con el tiempo
notarás como tu acné ha mejorado.
Fortalece el sistema inmunológico: El sol también ayuda a producir
glóbulos blancos, encargados de reforzar el sistema inmunológico, y fortalecer
el organismo contra enfermedades e infecciones.
Aumenta la vitamina D: El sol contiene mucha vitamina D, encargada de
fortalecer muchas partes del cuerpo como los dientes o los huesos. Con cinco
minutos al día es suficiente para aumentar la vitamina D en tu cuerpo.
Aumenta el placer sexual: El sol aumenta los niveles de testosterona, y
esta hormona es la causante de del apetito sexual.
Ayuda al colesterol: Otro pros del sol es que la radiación UV ayuda a
regular el colesterol, con lo cuál este disminuye en verano.
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Contras de tomar el sol: |
Cáncer de piel: El mayor problema y contra de tomar el sol es el cáncer
de piel, ya que gracias a las radiaciones solares y los rayos ultravioletas que
tiene el sol, quema nuestra piel de tal manera que puede provocar lesiones y daños
irreparables.
Envejecimiento prematuro: La gente que toma el sol muy a menudo envejece
antes de lo que debería envejecer naturalmente, la causa de esto es que el sol
seca mucho la piel, la deshidrata y quita las grasas naturales de la piel,
aportando también menos flexibilidad a la piel.
Manchas de piel: Si has tomado mucho el sol durante toda la vida, lo
normal es que con el paso del tiempo tengas más machas en la piel que una
persona que ha tomado poco el sol, ya que el sol quema la piel de tal forma que
la hace más sensible y propensa a las manchas.
Insolaciones: El sol puede provocar fuertes dolores de cabeza, y el
aumento de migrañas.
Cataratas en los ojos por el sol: Otro de los contras del sol es la aparición de
cataratas en los ojos con el paso del tiempo, por eso es bueno proteger los
ojos con gafas de sol, para evitar así que estos se dañen con los rayos
ultravioletas.
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¿Cómo tomar el sol correctamente? |
Los expertos indican que es bueno tomar el sol 30 minutos al día para
favorecer nuestra piel de las propiedades que tiene el sol.
No es aconsejable tomar el sol todos los días durante horas… Y lo ideal
es evitar horas punta como el medio día o primeras horas de la tarde. Pues a
esas horas los rayos ultravioletas son superiores y queman nuestra piel de
forma grabe.
Hay que utilizar factor de protección solar media hora antes de la
exposición solar, y reaplicar de nuevo cada dos horas.
El cabello también se quema y daña, es ideal utilizar un protector solar capilar también para prevenir que nuestro cabello se reseque y queme por los
rayos solares.
No hay que olvidar el uso de las gafas de sol, para evitar así que los
ojos se quemen con los rayos ultravioletas.
No utilices perfumes ni protectores solares con alcoholes al exponerte al sol, esto hará que
cuando el sol te de se te irrite más la piel y sufra más. Mira muy bien los
ingredientes de los productos que uses.
No olvides beber mucha agua durante la exposición solar, antes y después,
así evitarás deshidratarte y que tu piel se seque más.
Después de la exposición solar aplícate una generosa capa de crema
hidratante o aceites corporales por todo el cuerpo, así protegerás tu piel y la
mantendrás hidratada.
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| ¿Qué factor de protección debo usar? |
Las pieles claras deben usar factor de protección de 80, en cambio las
pieles morenas de 50, esto en verano. En invierno las pieles claras deberán
usar protector solar de 50 y las morenas de 30.
Aclaraciones: No solo hay que usar protección solar para ir a la playa,
también para diario y en invierno, porque el sol sale igual todo el año… Cierto
es, que en invierno nuestro factor protector debe bajar, ya que el sol es
inferior que en verano, pero igualmente, hay que proteger la piel. El sol no es
un juego, se lleva vidas…
Es bueno tomar el sol, pero no todos los días durante horas… La piel se
quema y tiene memoria, y después no hay vuelta atrás… Se que te quieres poner
moreno, pero, ¿a toda costa?
Otra aclaración: hay personas
que usan protección solar de 30 y dicen que lo hacen porque sino, no se ponen
morenos… Te pones moreno igual, pero no tan rápido que si usas un protector
alto evidentemente, pero es que ponerse moreno en un día no es recomendable,
¿sabes lo que esta sufriendo tu piel? No te estás poniendo moreno, te estás
quemando que es diferente, estás quemando tu piel.
El sol se toma poco a poco, con precaución.
¿Y tú te proteges contra el sol? ¿Qué te parecen los pros y los contras
de tomar el sol?
Me protejo siempre,jaja,pero. Lo de las gafas de sol me traen por la calle de la amargura,no las aguanto me agobian,jaja,besos guapa
ResponderEliminarLas gafas de sol son buenísimas para proteger los ojos del sol, inténtalo si puedes, son muy buenas, si no estás acostumbrada a llevarlas pueden resultar muy incómodas la verdad, es cuestión de acostumbrarse, pero te sacarán de muchos apuros. Un fuerte abrazo guapa
EliminarHola, no me gusta tomar el sol, intento estar siempre a la sombra cuando estoy parada, pero no lo evito cuando salgo a la calle. No sabía que regulaba el colesterol.
ResponderEliminarHay mucha gente que no le gusta tomar el sol, pero de vez en cuando es bueno hacerlo la verdad. Sí, uno de los pros del sol es que ayuda a regular el colesterol naturalmente, es un beneficio muy positivo. Un besito guapa
EliminarA mi me encanta ponerme al sol de forma moderada y con protección. Noto un chute de energía en la piel que me devuelve la vitalidad! :D
ResponderEliminarwww.missarretrancos.blogspot.com
¡Claro! Si lo tomamos de forma moderada y con protección lo estaremos tomando bien y es muy beneficioso para todo, hay que saber como tomarlo correctamente para que no nos pase factura en un futuro. Un abrazo corazón
EliminarSinceramente no me gusta nada tomar el sol. :-)
ResponderEliminarUn beso
Jajajajajajajaja es normal, hay mucha gente que no le gusta tomar el sol, depende de los gustos de cada uno también. Un abrazo guapa
EliminarMe ha encantado leer este , muy bueno. Yo tengo la mala o buena suerte (segun se mire) de vivir en Asturias donde en verano, hay como mucho dos semanas de sol sumando todos los dias que se atreve a salir. Ademas soy muy blanquita, uso todo el año proteccion solar 30 en la cara, para evitar las manchas y el envejecimiento. Pero en el cuerpo en verano tambien uso 30 y la verdad que no me quemo, tmpoco me pondo morena pero no me importa, es solo una moda, y a mi me gusta compàrarme con Angelina Jolie y Scarlett Joshanson, bien blancas que son y guapas.
ResponderEliminarBesos.
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Claro, es que donde tu vives a penas sale el sol, pero esta bien que te protejas siempre, porque el sol siempre sale, y más si eres muy blanquita, las pieles claras necesitan más protección ya que son más sensibles. Yo vivo en Alicante y aquí llegamos muchas veces a los 40º o 45º a veces, así que imagínate... Tengo que tener muy en cuenta los pros y contras del sol para que no me pase factura, que mi piel también es muy blanca y tengo que cuidarla.
EliminarUn abrazo corazón, gracias por tu comentario
Me ha parecido super completo e interesante, no sabía lo de las cataratas y me ha sorprendido...totalmente de acuerdo con lo de los 30 minutos iarios, a mi es lo que me funciona. Un besote guapa!lo haces genial!!muak!!
ResponderEliminar¡Gracias Ceci! Me alegro mucho que te guste mi entrada, sí, ayuda al desarrollo de las cataratas si lo tomas mucho y a temperaturas altas, este es un contra del sol que hay que tomar en cuenta, pero si se toma con precaución no pasa nada.
EliminarUn fuerte abrazo guapa
Me ha encantado esta entrada sobre los pros y contras de tomar el sol...es super completa y con mucha información!!. Besos linda!!.
ResponderEliminar¡Gracias Claire! Me alegro que te haya gustado mi entrada, ahora en pleno verano creo que esta bien conocer todos los beneficios y riesgos del sol. Un abrazo fuerte
EliminarMe ha gustado muchísimo: a veces solo lee una sobre sus contras y es obvio que tomar el sol con cabeza tiene también sus ventajas. Yn besazo!
ResponderEliminar¡Hola Gady!
EliminarSí, tomar el sol tiene su parte buena y mala como todo, hay que ver bien las dos caras de la moneda, esta claro que hay que llevar cuidado en como tomarlo, pero si lo hacemos de una forma sana y moderada nos viene bien para muchas cosas en la salud.
Un besazo guapa
Hola María !!! :D
ResponderEliminarPerdona no haber estado mucho por aquí he estado pachucha guapi.
Este post tiene mucha miga que sacar jeje, me ha encantado que nombre todos los beneficios del Sol por que ultimamente la gente piensa que solo por sacar un dedo por la ventana el Sol le va a pegar un tiro o algo así jeje
Sabes que soy muy de tomar el Sol y las recomendaciones que has dado son buenisimas, no hay que ponerse moreno en un día, eso es quemarse, y menos la del protector solar las sigo todas : )
Un besote María !!!
¡Holitas Moni!
EliminarEspero que estés mejor. Sí, el post tiene mucho para sacar jajajajaja
El sol tiene muchos beneficios también y esta bien conocerlos todos, aunque me habré dejado alguno por ahí seguro jajajaja se que hay gente que trata de evitar el sol a toda costa, pero yo pienso que si se toma con moderación es muy sana, hay que saber el punto medio.
Un besazo muy fuerte guapa
Todo es bueno si se hace con moderación jeje, estoy leyendo el resto de comentarios y parece que las chicas si quieren tomar el Sol jeje : )
EliminarYa estoy mucho mejor, muchas gracias por tu interés María !!! :D
A mí me encantaría aguantar más el sol, pero estoy 10 minutos y ya tengo que ponerme en la sombra porque me achicharro..Quizás sea porque soy blanquita y noto que me quema mucho! un besazo!
ResponderEliminarSí, a mí también me pasa, por eso uso siempre protección alta, y prefiero no tomarlo a horas puntas como después de comer o medio día.
EliminarUn besito muy fuerte guapa
Me encantaron todos los tips. Yo no soy de tomar sol porque siento que quemo. Voy a intentar seguir las sugerencias a ver que tal me va. Besos!
ResponderEliminarconrdereymara.blogspot.com
Hola guapa
EliminarSi te quemas si lo haces durante muchas horas y de golpe, es mejor que vayas poco a poco. Un día tomas el sol media hora, otro día lo haces una hora, así progresivamente y no te quemarás.
Un besito muy fuerte y gracias por comentar
yo lo hago todo, jajajaja, cuido mucho mi piel
ResponderEliminarEso esta genial, hay que cuidar la piel siempre jajajajaja
EliminarUn besito preciosa
Muy buen post, muy bien esplicado y mucha razón, a mi me encanta tomar el sol, hacia casi 4 años que no lo tomaba y este año quiero tomarlo todo lo que pueda pero no me sienta como antes me mareo enseguida dependiendo de la calor que haga, en fin, con cuidado y ya está, besos!!
ResponderEliminarA mi también me marea un poco el sol si es muy fuerte, pero es poco a poco la mejor opción, trata de evitar las horas puntas como el mediodía o después de comer, así te irás acostumbrando más.
EliminarUn abrazo guapa
Un post estupendo María.
ResponderEliminarEl sol tiene muchos beneficios, a mi la verdad que no me gusta tomarlo y estoy muy blanca, pero no hay que pasarse ni quedarse corto.
Un beso.
¡Claro! Yo también soy muy blanca de piel, creo como tú bien dices no hay que pasarse ni quedarse corto, todo tiene un termino medio, y si tomamos el sol con precaución es muy bueno para la salud en general.
EliminarUn abrazo preciosa
Si lo tomas con precaución no es dañino. Lo malo es pasarse.
ResponderEliminarMuy buen post.
Besitos
¡Muchas gracias corazón! Sí, no hay que pasarse tampoco, hay un límite medio y todo perfecto.
EliminarUn beso muy fuerte y gracias por tu comentario
Desde hace mucho escucho que hay que usar protección solar a diario y con el tiempo he llegado a entenderlo hasta que hace unos meses leí que, como dices en el post, hay que reaplicar cada dos horas, y es lo que no logro entender, si sales por la mañana a trabajar, para cuando sales ya no estás protegido y en pleno verano a las 5 de la tarde ya sabemos como está el sol :P. Alguna sugerencia?
ResponderEliminarBesitos :)
Bueno, lo de reaplicar cada dos horas, lo digo más por cuando te bañas que se te quita casi todo el protector, pero también es cierto que dicen de reaplicarlo a diario cada dos horas... Yo te recomendaría usar protector solar waterproof (resistente al agua) aunque sea para diario, estos protectores duran mucho más que los normales y no hace falta reaplicar tanto. Yo los prefiero.
EliminarUn abrazo muy fuerte y muchas gracias por comentar preciosa
Buenos consejos:
ResponderEliminarSi tomas demasiado sol a la larga y sin protección, te pasa factura.
Pero demasiado sol no es bueno te arrugas antes,yo utilizo tanto en invierno o como en verano, soy de tez morena pero en el código de barras me caí hace tiempo y me protejo con alta protección al ser muy sensible esa zona,se atenúa mas esa mancha.
Por eso siempre se recomienda utilizar protección.
Y los consejos que nos propone consejos de belleza debemos cumplirlos, uno de ellos lo de las gafas es muy importante.
Un saludo