Alimentos para adelgazar

Alimentos para adelgazar

¿Te gustaría poder comer lo que te de la gana y adelgazar al mismo tiempo? ¿Quieres conocer los alimentos que más te ayudarán a adelgazar? No te pierdas esta entrada y adelgaza comiendo...
La hora de la comida puede ser un problema para mucha gente, sobretodo para aquellas personas que están a dieta, porque no saben exactamente qué comer para no engordar, hay alimentos que ayudan a reducir la grasa corporal y aceleran el metabolismo, y por consiguiente ayudan a adelgazar de forma eficaz, estaría bien conocerlos para saber que debemos comer si queremos perder grasa, estos alimentos son muy sanos y nutritivos, con lo cuál, a parte de perder peso estaremos cuidándonos por dentro y eso también mejorará nuestra autoestima.

Alimentos para adelgazar

Adelgaza comiendo


alimentos para adelgazar

Lácteos: Podemos encontrarlos en alimentos como yogures, leche, o queso, estos preferiblemente deben ser desnatados. Según estudios de la nutrición las personas que consumen regularmente lácteos adelgazar más rápidamente que las personas que no lo toman. 

Alimentos con fibra: Cualquier alimento que contenga fibra será un gran aliado para ayudarte en la perdida de peso, como frutas, verduras, trigo integral, frutos secos etcétera. Esto se debe a que los alimentos ricos en fibra ayudan al transito intestinal a eliminar aquello que no nos sirve, y también reduce el apetito, ya que nos sacia por dentro.

Cítricos: Otro alimento para adelgazar es el cítrico, lo podemos encontrar en muchos alimentos como: limón, pomelo, naranja... Esta clase de alimentos depuran por dentro, aceleran el metabolismo y son grandes adelgazantes. Toma muchos cítricos y notarás la diferencia. Un vaso de agua en ayudas con limón te hará notar la diferencia si lo haces diariamente.

Pimientos picantes: Los pimientos picantes ayudan a eliminar el 25% de grasa en tan solo una comida al día. El culpable de esto es la sustancia capsaicina, un ingrediente que acelera el metabolismo.

Canela: Otro gran quemador de grasa es la canela, quema hasta un 29% de grasa al día, lo puedes tomar en alimentos, o bien, pulverizar un poco en un vaso de agua y tomártela, sí haces esto todos los días, notarás un perdida de grasa importante, y te costará más ganar peso.

Huevo: Tiene un gran aporte energético y grasas saludables que ayuda a adelgazar. Los expertos recomiendan tomar 3 huevos por semana.

Ajo: El ajo ayuda a reducir el colesterol alto y la tensión arterial, y ayuda a la perdida de grasa corporal. En la medida de lo posible introduce ajo en tus comidas.

Cebolla: ¡No llores! ¡He dicho cebolla, sí! jajajajaja La cebolla tiene muchas vitaminas y nutrientes, además de ser una gran depuradora, tanto es así, qué ayuda a eliminar la celulitis desde el interior. Trata de introducirlas en tus comidas siempre que puedas, o también te la puedes comer sola, a mordiscos... Eso sí, prepara pañuelos cerca. 

Vino: El vino acelera el metabolismo, protege al corazón de posibles enfermedades cardiovasculares y retrasa el envejecimiento. Pero sin pasarnos... Una copita de vino al día comiendo esta genial.

Pescado: El pescado es rico en vitaminas y tiene muchas proteínas, además de ser bajo en grasa, es muy rico en Omega 3.

Aceite de oliva extra virgen: Añade aceite de oliva extra virgen a todas tus comidas, este aceite es rico en antioxidantes, y es una grasa muy saludable, es mejor no tomarlo solo, si no en ensaladas u otras comidas, así reduciremos sus calorías. 


Esto es todo chicas, espero que os hayan gustado mis alimentos para perder peso y que los llevéis a cabo, además de ser muy sanos y saludables, nos vendrán genial para mantener una dieta sana y equilibrada.




alimentos para adelgazar

¿Qué os han parecido mis alimentos para adelgazar?


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43 comentarios:

  1. Tomo buena nota, que me hace falta. Besos preciosa.

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    1. ¡Perfecto! cualquier cosa me dices de verdad.

      Un besito fuerte

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  2. Bueno yo lo picante no puedo,jaja lo demás si,besitos guapa

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    1. Jajajajaja puedes hacer lo demás perfectamente.

      Un abrazo preciosa

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  3. Que interesante María, tomo nota que hay muchas que no sabia sus propiedades. Un besito guapa.

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    1. ¡Perfecto guapa! Espero que te sirvan estos alimentos para adelgazar.

      Un besito fuerte

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  4. Muy interesante Maria, tomo nota!ademas hay cosas de estas que tomo a diario, un abrazo preciosa mia ;)

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    1. Sí tomas a diario estos alimentos genial, estarás muy sana :D

      Un besito fuerte

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  5. Me parece un post muy bueno. Lo de la canela lo sabía pero los pimientos picantes noo... me quedo con los otros alimentos!
    Un beso.

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    1. Sí lo de la canela es muy conocido para adelgazar, los picantes si no puedes no pasa nada jajajajaj

      Un abrazo muy fuerte

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  6. Me ha sorprendido lo de los lácteos. Me apunto lo del vaso de agua con limón en ayunas y lo de la canela.

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    1. ¡Vale preciosa!

      El agua con limón en ayunas es muy bueno para adelgazar.

      Un besito fuerte

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  7. Unos trucos muy interesantes, aunque lo suyo es lo que todas sabemos: dieta equilibrada, mediterránea y en poca cantidad...¡¡pero qué trabajito cuesta cumplirlo!! jajaja
    BESOS!

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    1. Claro, la dieta y el ejercicio es lo esencial para perder peso, pero cuesta bastante, hay que tener mucha fuerza de voluntad jajajaja

      Un beso muy fuerte corazón

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  8. Me siento tapón d alberca del grupo. Mi vida desde q tuve a los niños es una dieta continua. En cuanto bajo la guardia subo kilos.
    A mi solo me ayuda a perder peso las pastillas y creeme q no soy d tomarlas pero he reducido tanto la alimentación q ni x esas bajo. Creeme es un problema.
    Lo d la canela no lo sabia lo probare. Son muy buenos consejos.

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    1. ¡Hola airuN!

      No te sientas mal por favor, es normal que el cuerpo cambie después del embarazo, debes estar alerta y mantener la alimentación, pero poco a poco. Cualquier cosa aquí estoy preciosa.

      Un besito muy fuerte

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  9. desconocía lo de los lácteos, que curioso.
    Un besote!

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  10. La teoría más o menos bien, pero la práctica lo llevo peor, jajaja,
    Besos, :))

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    1. La práctica es lo peor verdad jajajajajaja

      Espero que te hayan gustado estos alimentos para adelgazar.

      Un besito fuerte

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  11. Muy interesante, algunas cositas no las sabía...
    Me gusta comer equilibrado =)
    Besitos.

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    1. Comer equilibrado es lo mejor que hay para mantener la línea.

      Un besito fuerte preciosa

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  12. Yo creo que hay que comer de todo, variado y poquito, o sea, no pegarnos atracones jeje...besos linda!!.

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    1. Pegarse atracones es lo peor, estoy muy de acuerdo contigo en esto, comer poco pero variado esta genial, siempre combinado por ejercicio sano y regular.

      Un abrazo preciosa mía

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  13. Respuestas
    1. ¡Perfecto!

      Cualquier cosa me dices.

      Un besito fuerte

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  14. Jeje, los pimientos picantes no van a faltar desde hoy en mi mesa.

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    1. Jajajjajaja qué no falten por favor, sí te gustan los pimientos entonces perfecto, es un gran alimento para adelgazar.

      Un abrazo preciosa

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  15. Muchas gracias por la información, me ha resultado muy interesante. La idea de la canela y el limón son curiosísimas.
    Besitos

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    1. ¡La canela y el limón son alimentos muy sanos! A parte que ayudan a perder peso, también ayudan a depurar.

      Un besito muy fuerte preciosa

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  16. Muy buen post guapa, lo de la canela no lo sabía pero el resto de alimentos casi los consumo a diario excepto los pimientos picantes que aunque me gustan no puedo tomarlos. Un besote

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    1. Bueno preciosa, si tomas el resto de alimentos, esta perfecto, los pimientos hay mucha gente que no los toleran, es normal.

      Un besito fuerte

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  17. me encantan este tipo de post!
    qte parece si nos seguimos???

    http://thefantasticfashionworld.blogspot.com.es/

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    1. Sí preciosa, te sigo encantada.

      Un abrazo fuerte

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  18. Me ha encantado el post! Había muchas cosas que no sabía t me ha sorprendido lo de la canela. Ahora a ponerlo en práctica.

    Besitos!

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    1. Ya verás si pones en práctica estos alimentos como te funcionan, cualquier cosa me comentas preciosa.

      Un besito muy fuerte

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  19. Me viene muy bien tu articulo porque necesito bajar peso y toda ayuda es bien venida. Gracias.

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    1. ¡Entonces genial!

      Tengo un apartado de adelgazar arriba del todo, en la barra de menús por si interesa.

      Un saludo muy fuerte y si puedo ayudarte en algo me lo dices.

      Un beso muy fuerte

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  20. Un post muy interesante. No sabía lo de la canela.Gracias por tus consejos.

    Un beso

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